”ченые: вегетарианство спасает от рака и инсульта

”ченые: вегетарианство спасает от рака и инсульта
‘ото: Created by Jannoon028 - Freepik.com

”ченые из лондонского »мперского колледжа проанализировали данные 95 исследований о потреблении фруктов и овощей и пришли к неожиданному выводу, что всего дес€ть 80-граммовых порций фруктов и овощей в день может сократить на 13 процентов риск развити€ рака и на 24 процента сердечно-сосудистых заболеваний, пишет »ј ЂNewsї.

Ч ‘рукты и овощи уменьшают уровень холестерина, кров€ное давление. “акже они повышают здоровье кровеносных сосудов и иммунной системы. Ёто может происходить из-за сложной сети питательных веществ, которые наход€тс€ в них. Ќапример, они содержат много антиоксидантов, которые могут уменьшить повреждение ƒЌ , что приводит к снижению риска развити€ рака, Ч считает ведущий автор исследовани€ доктор ƒагфинн јун.

¬ своем исследовании, опубликованном в ћеждународном журнале эпидемиологии, ученые перечислили фрукты и овощи, которые по их мнению обеспечивают наилучшую защиту от болезней. “ак например €блоки, груши и цитрусовые могут помочь защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и даже преждевременной смерти. »з овощей таким же эффектом обладают салаты и листовые овощи.

ќтметим, что на прот€жении дес€тилетий считалось, что п€ть порций фруктов и овощей в день помогут снизить риск развити€ многих заболеваний.

ѕодписывайтесь на »ј ЂЌьюсї ¬ онтакте, чтобы быть в курсе главных новостей и событий дн€

ѕо материалам: ianews
ƒобавить комментарий
¬аше »м€:
¬аш E-Mail:
¬ведите два слова, показанных на изображении: *